Sepulang dari berakÂtivitas seharian, memÂbayangkan bersantai sembari menjulurkan kaki tentu terasa nikÂmat sekali. Apalagi bagi Anda yang baik karena suka atau terÂpaksa menggunakan high heels. Selain sekadar berselonjor saja, ada cara asyik lain untuk memÂbuat kaki lebih santai. Yakni dengan merendam kaki di air hangat.
“Kaki kita memiliki 72 ribu ujung saraf di telapak kaki yang masing-masing berhubungan dengan area lain di tubuh,†kata ahli refleksologi Jennifer SarasÂwati Moulden seperti dikutip dari Livestrong. Seperti prakÂtik refleksologi yang menekan ujung-ujung saraf itu, prinsip yang sama juga berlaku pada perendaman kaki dengan air paÂnas. Berikut beberapa keuntunÂgan dari kebiasaan merendam kaki dengan air hangat.
Keuntungan pertama adaÂlah untuk menguatkan ginjal dan membuat tidur lebih nyenÂyak. Merendam kaki sekitar jam 21.00 malam sangat bermanfaat untuk menambah energi pada ginjal. Karena pada jam itulah berdasarkan ilmu pengobatan China, ginjal sedang berada dalam kondisi terlemahnya deÂmikian dikutip dari laman chinaÂtownsfbay .
Dengan merendam kaki, pembuluh darah jadi terbuka dan melancarkan peredarannya. Ini adalah cara dramatis untuk membuat tubuh lebih santai dan mengurangi kelelahan setelah sepanjang hari bekerja.MerenÂdam kaki juga bisa memperÂbaiki kualitas tidur. Pijat dengan ringan kaki sembari menggunaÂkan body lotion untuk mendaÂpatkan hasil maksimal.
Jika perendaman di malam hari membuat tidur lebih nyenÂyak, perendaman di pagi hari justru bisa membangkitkan enÂergi. Terutama jika karena terlaÂlu pulasnya tertidur Anda hanya tidur dengan satu posisi tidur yang sama. Perendaman kaki di pagi hari bisa membantu untuk memperbaiki sistem saraf dan melancarkan sistem endokrin. Dalam waktu yang singkat, Anda akan bisa merasakan kesegaran dan siap untuk beraktivitas kemÂbali.
Tapi perendaman kaki tak bisa sembarangan dipraktikkan oleh semua orang. Jika Anda adalah pengidap penyakit janÂtung yang parah, seperti angina atau tekanan darah rendah, cara ini mungkin tak baik untuk Anda. Anda bisa pingsan saat kaki Anda dalam rendaman
Perendaman kaki juga tak dianjurkan untuk mereka yang mengidap diabetes. Karena kuÂlit mereka bisa cedera atau rasa terbakar oleh garam yang larut dalam air. Juga tak dianjurkan untuk merendam kaki pada saat Ananda teralu lapar atau terlalu kenyang dianjurkan tidak merÂendam kaki.
Saat kaki kelelahan, dinginÂkan kaki teman-teman mengÂgunakan lidah buaya dengan cara membalurkannya di perÂmukaan kaki, jika tidak ada liÂdah buaya, teman-teman bisa menggunakan pelembab yang mengandung papermint atau lidah buaya.
Sebagai latihan untuk menÂguatkan otot kaki, saat sedang santai injaklah bola tenis pada masing-masing kaki lalu lakukan injakan secara melingkar. Jika pergelangan kaki bengkak atau keseleo maka hindari mengguÂnakan sepatu berhak tinggi seÂcara berlebihan. Hindari mengÂgunakan sepatu, kaos kaki dan stocking yang terlalu pas dengan kaki. Gunakanlah yang sesuai dan biasakan memberikan udara segar pada kaki.
Oleh : RIFKY SETIADI
Email: [email protected] (*)
