Apakah pergi ke salon atau spa sering anda lakukan saat merasa penat dengan pekerjaan? Hal ini biasa disebut dengan me–time, yaitu menyempatkan waktu untuk melakukan hal yang disenangi secara sendirian.

Selain dapat membuat anda lebih bahagia, meluangkan waktu untuk sendirian juga memiliki beragam manfaat sehat. Berbeda dengan kesepian yang bisa mendatangkan berbagai penyakit, me-time dapat menjadi momen anda menyepi sekaligus menyehatkan tubuh.

Manfaat Meluangkan Waktu untuk Me-Time

Berikut ini adalah manfaat yang akan Anda peroleh setelah meluangkan waktu untuk me-time :

1.   Pikiran menjadi lebih jernih

Deadline pekerjaan atau pertengkaran dengan pasangan tentu bisa membuat pikiran kalut. Padahal otak juga butuh beristirahat agar dapat berfungsi dengan baik.

BACA JUGA :  Daftar Pebulu Tangkis Indonesia di Spain Masters 2024, Berikut Hasil Drawing

Dengan menyendiri, anda akan fokus pada diri sendiri tanpa adanya gangguan dari orang lain. Pikiran pun menjadi lebih jernih dan fokus dalam berpikir untuk menyelesaikan masalah.

2.   Lebih kreatif

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Washington University, St. Louis, Amerika Serikat, dilaporkan bahwa orang yang memikirkan ide sambil berkelompok cenderung memiliki ide–ide lebih sedikit ketimbang orang yang menyendiri untuk mencari ide baru kemudian bekerja berkelompok.

Oleh karena itu tak heran banyak orang yang memilih untuk bekerja di malam hari saat sedang sendirian guna memunculkan ide kreatif. Pikiran anda sedang buntu dan haus ide? Cobalah lakukan me-time.

3.   Menurunkan risiko penyakit jantung

Apakah anda merasakan relaks setelah melakukan creambath atau refleksi? Jika ya, anda tidak sendirian. Meluangkan waktu sendiri dengan kegiatan atau hobi yang menyenangkan akan membuat anda menjadi santai.

BACA JUGA :  6 Manfaat Madu Hitam bagi Kesehatan Tubuh

Anda pun akan menjadi lebih bahagia sesudahnya. Menurut penelitian yang dilakukan oleh European Heart Journal, seseorang yang memiliki perasaan bahagia akan mengalami penurunan risiko penyakit jantung hingga 22 persen.

4.   Bertemu dengan orang baru

Menghabiskan waktu sendiri untuk melakukan kegiatan tanpa orang terdekat atau orang yang anda kenal juga bisa termasuk me-time. 

============================================================
============================================================
============================================================